Un dormitorio es mucho más que una estancia con una cama: debe estar diseñado para ayudarnos a dormir y mejorar la calidad de nuestro sueño. Nuestra habitación debe ser un templo del descanso, un lugar donde relajarse y reponer fuerzas tras un duro día. ¿Cómo lograrlo? En ColchonVip® te damos las claves.
Ambiente
¿Sabías que existe una temperatura ideal para dormir? Una habitación entre 18ºC y 22ºC es la mejor para descansar, ya que el frío o el calor pueden provocarnos micro despertares. Ocurre algo similar con el nivel de humedad, que debe oscilar entre un 50% y un 60%. También es importante mantener una correcta ventilación en el dormitorio abriendo las ventanas unos 10 minutos cada día.
Paleta de colores
Existen ciertos colores que favorecen el descanso y que por tanto son perfectos para la decoración del dormitorio. El azul y el verde, sobre todo en sus variedades más suaves, ejercen un efecto relajante. También son muy recomendables los tonos neutros (blancos, beiges, tostados…) y los pasteles (rosa claro, lavanda…).
Iluminación
Cuanto más oscura está una habitación mejor es la calidad del sueño, así que evita dejar encendido cualquier dispositivo que emita luz por la noche. Para antes de ir a dormir, lo mejor es utilizar luces cálidas y tenues, ya que son mejores para conciliar el sueño.
Silencio y desconexión
El ruido no solo dificulta la conciliación del sueño, sino que afecta a la capacidad de alcanzar las fases más profundas del mismo, por lo que debemos evitarlo a toda costa invirtiendo en aislamiento acústico.
Otro elemento que debemos desterrar del dormitorio son los dispositivos electrónicos, ya que la luz azul de sus pantallas impide la producción de melatonina, necesaria para conciliar el sueño.
Cama
¡El imprescindible del dormitorio! Tanto su estructura como el colchón han de ser de calidad y adaptarse a nuestras necesidades como durmientes. También es importante la ropa de cama (sábanas, cojines, edredón…) ya que nos ayuda a hacer la cama más cómoda y apetecible, lo que mejora la calidad del sueño.
En ColchonVip®, como expertos en descanso, podemos ayudarte a conseguir un dormitorio de ensueño. Tenemos los mejores colchones, canapés, almohadas y otros accesorios para tu cama en nuestra tienda online. Y si tienes cualquier duda sobre equipos de descanso, nosotros te ayudamos a resolverla: ¡pregúntanos!
La Navidad está a la vuelta de la esquina, por lo que tenemos que tener todo preparado con antelación.
Llegando estas fechas todos los hogares se visten de fiesta. Solemos decorar espacios comunes como recibidor o el salón. La decoración del dormitorio es algo que normalmente no tenemos en cuenta. Y el dormitorio también se puede vestir de navidad. La decoración navideña no necesita reservarse únicamente para los espacios compartidos con familia y amigos. ¿Por qué no llevar la magia de la Navidad a este rincón del hogar?.
El dormitorio es uno de los ambientes que, con unos detalles navideños, bien elegidos ganará en calidez. No es necesaria una decoración exagerada, recordar que menos es más, con pocos adornos y mucha creatividad conseguiremos llevar a este rincón tan importante la ilusión y entusiasmo que se respira en estas fechas.
Un recurso muy llamativo son las luces de Navidad, te sugerimos una sencilla guirnalda puesta en los laterales, los pies, o sobre el cabecero de la cama, quedan ideales, es preferible que sean blancas ya que invitan más a la relajación propia de esta estancia. En la ventana también quedan muy decorativas y se consigue con ello una interacción entre la decoración del interior y del exterior. Además lograremos crear una atmósfera acogedora y diferente. A los peques de la casa les encantará tener luz también en su cuarto.
Un detalle que luce también mucho es poner luces en un tarro de cristal y colocarlo sobre un lugar bien visible.
Vía pinterest
Podemos mezclar también las luces entre ramas naturales y hacer un ornamento a nuestro antojo que podemos colocar en un lateral del espejo o sobre él. También a modo de adorno en una pared.
Vía pinterest
Jugar con los textiles con gusto y estilo puede ser suficiente para darle el toque navideño que queremos. Los colores rojo, verde, dorado, plateado y los cuadros tartán son colores navideños por excelencia e imprescindibles para decorar el dormitorio. Los cojines son un elemento que se presta mucho a este fin y que logran grandes transformaciones con poco presupuesto. Podemos optar por cojines de estos colores o con motivos navideños. También podemos darle una pequeña transformación a los que tengamos, simplemente con añadirles algún pompón o lazos de color conseguiremos unos cojines realmente tuneados para estos días y cuando pasen las fiestas sólo tendremos que quitarles estos elementos.
Vía pinterest
Otro elemento textil que es económico y tiene un gran impacto para decorar el dormitorio es el plaid o una manta a los pies de la cama, con el color navideño que deseemos y que guarde concordancia con el resto de los motivos de la estancia.
Vía Pinterest
Otro detalle que puede servirnos para dar aire navideño es atar lazos en los tiradores de los muebles, incluso en las manillas de las puertas, adornados con un motivo navideño, como pueden ser bolas, ramitas de acebo o piñas.
Vía Pinterest
Y éxito asegurado conseguiremos con las velas. Las velas de Navidad es uno de los elementos navideños más bonitos y acogedores, capaces de crear espacios únicos, ya que aportan una luminosidad diferente y más íntima que las bombillas. Existen en el mercado velas de colores típicamente navideñas, podemos alternar colores en distintos rincones o escoger tonos monocromáticos como puede ser el dorado o blanco, colores clásicos por excelencia que darán un toque de elegancia al decorar el dormitorio. Sin embargo si queremos lograr algo distinto, podemos elegir los morados y verdes oscuros y queda un ambiente muy estiloso.
Debemos tener en cuenta también la forma en que vamos a colocar y decorar las velas. Podemos valernos de bandejas , platos, botes y tarros de cristal, copas, vasos.
Vía Pinterest
Y no podemos dejar de mencionar la última tendencia en decoración y que aporta mucho estilo y personalidad a la estancia. La decoración con ramas y elementos naturales.
Vía Pinterest
Podemos llevar la naturaleza al interior de nuestro hogar con musgo, hojas secas, piñas, ramas de abeto o eucaliptos, ramas secas. Con nuestras propias manos mezclar elementos y hacer bonitos centros, colgantes, coronas..etc.. con pequeños detalles conseguiremos detalles únicos que ayudaran a decorar el dormitorio y crearan en él una decoración refinada, actual, ecológica y sostenible. Con trenzar ramas entre si podemos hacer una bonita corona para colgar sobre la cama, que podemos adornar con piñas y hojas secas por ejem. Con una rama seca podemos construir también un colgador para algún motivo navideño. Si a esto le añadimos unas luces LED le aportará un plus a la decoración navideña y el efecto por la noche es sencillamente espectacular.
Vía pinterest
Como veis, la mayor parte de las veces no es lo que hacemos, sino como lo hacemos. La originalidad nos roba el corazón en cualquier tipo de decoración.
Creemos que estas ideas se merecen un hueco en tu casa. El año que termina ha sido especialmente duro y difícil y si algo positivo hemos sacado de él es el valor de las pequeñas cosas que nos hacen felices y que antes no las apreciábamos y cuanto las echamos de menos si nos faltan.
Por eso recuperar la esencia, lo auténtico en esta Navidad puede ser una gran idea y en materia de decoración también puede aplicarse y sobre todo hacerlo con estilo, creatividad y sin perder nada de glamour.
La alegría es el ingrediente principal en el compuesto de la salud.
Cada 1 de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría, sirve para reflexionar sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.
Ganar la lotería a todos nos produce una gran alegría, ¿A que si?, el estado de ánimo que nos produce todos lo abrazamos y deseamos. El bienestar mental que nos proporciona es alto. Pero también es cierto que el camino de la felicidad tiene otras variables.
Un estudio realizado nos asegura, que el bienestar producido por dormir bien, es equiparable a ganar un cuarto de millón de dólares…que aproximadamente serán 240.000€.
Hay un gran número de razones que apoyan que el sueño es un gran medicamento para ser feliz. El escritor norteamericano Robert a. Heinlein decía: “la felicidadconsiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más”. Diversas divulgaciones le dan la razón y afirman que las personas que duermen más gozan de un mayor bienestar y calidad de vida.
No existe nada en el mundo tan irresistiblemente contagioso como la risa y el buen humor
Mientras dormimos, el cuerpo libera sustancias químicas que ayudan a mitigar las preocupaciones y malos recuerdos. Dormir es un modo de reparar la mente del sufrimiento y la tensión. Cuando dormimos bien el cuerpo lo nota y la mente también, vemos el mundo con una visión de agrado y alegría, nos da una fuerza motriz que nos hace ver que podemos con todo y estamos más contentos. Sin embargo después de una mala noche nos levantamos apáticos, sin ganas de hacer nada y una visión más pesimista del mundo.
Tenemos que reconocer que un sueño reparador nos hace más felices. Nos despertamos con más energía y mejor humor. Por eso es importante no solamente dormir sino descansar. Demos en este sentido importancia a tener unos buenos hábitos de sueño, el dormitorio, prepararlo con esmero, de forma que sea un ambiente acogedor en el cual nos sintamos cómodos y relajados, será nuestro espacio de descanso y felicidad. Prestemos mucha atención al colchón y la almohada, ellos jugaran un papel prioritario para conseguir un sueño reparador.
Una persona alegre rinde más, tiende a estar más sano, a superar las dificultades, y a provocar alegría a las personas que tiene alrededor, a hacer el bien. La alegría se multiplica exponencialmente, si compartimos la alegría, más personas se contagiaran de este sentimiento, uno de los más hermosos que puede tener el ser humano.
Sonríe, es una terapia gratuita
Con el tono vital alto la alegría nos acompañará toda la jornada…vamos a cuidarla y mimarla para que este el máximo tiempo con nosotros, ella es muy viajera y a veces se escapa de nuestro lado, tenemos que poner de nuestra parte para que nos acompañe. Nosotros somos felices en su compañía, nos activa el organismo entero haciéndonos más felices. Vamos a sonreírle…o mejor regalarle carcajadas….ella nos dará a cambio una buena calidad de vida…nos dará felicidad.
“Ser feliz puede ser un sueño al alcance de todos”
Cuando llega un cambio estacional nos invade el deseo de un cambio también en la decoración del hogar. Surge como una necesidad de adaptarlo a la nueva estación y al nuevo estado de ánimo que nos invade. Cada estación tiene unos elementos decorativos que la caracterizan y nos motivan y hoy le corresponde a la primavera.
La primavera es una estación que invita a dotar de un aire más fresco y alegre al hogar y el dormitorio es una de las estancias más importantes y en la que más se nota el aumento de temperatura y la llegada del calor.
No hace falta una renovación total, ni tampoco un presupuesto grande para darle un toque de luz y color al hogar con la llegada de la primavera. Con unos pequeños detalles y grandes dosis de creatividad podemos conseguir una decoración del dormitorio alegre, luminosa y fresca, preparado para la estación más bonita por excelencia.
No es sólo una cuestión de estética sino también de comodidad. El dormitorio es la estancia donde uno se encuentra consigo mismo, puede relajarse, pensar….es el espacio de descanso. Por todo esto, cuanto mejor tengamos la decoración del dormitorio más cómodos nos encontraremos en él y mayor bienestar nos generará.
El dormitorio es una estancia que la podemos adecuar a la nueva estación con facilidad. Los textiles y algunos pequeños detalles en la decoración pueden transformarlo y adecuarlo.
VAMOS CON UNOS PEQUEÑOS CONSEJOS
• Flores y más flores….son elementales en decoración, más en esta época, flores y primavera siempre van de la mano. Poner pequeños ramitos de flores en la mesilla o cómoda, distribuidas con acierto y gracia darán personalidad a la estancia y crearan un ambiente fresco y alegre. También contribuiremos a lograr este efecto con plantas de interior, colocadas en rincones estratégicos con maceteros sencillos y claros para un contraste atractivo. Los helechos son las plantas estrella de este año. Además de aportar color a los dormitorios limpian el aire, humidifican y relajan.
(Via Pinterest)
Pero no os limitéis, para una bonita decoración del dormitorio podéis también elegir estampados florales o tropicales para las sábanas o la colcha y añadir cojines lisos en los mismos tonos que las flores. Se puede acompañar también motivos florales o botánicos en cuadros o láminas. Se pueden encontrar muy bonitos y a bajo coste.
(Via Pinterest)
• El color….Los colores nos conectan con estados de ánimo y nos hacen vibrar de diferentes formas. Los colores de primavera son el rosa, el amarillo, el azul, y el verde, en sus tonalidades más pastel. El color de este año por excelencia es el melocotón que llenará de vitalidad y optimismo los dormitorios.
El color es un elemento muy diferenciador en la decoración del dormitorio. Los colores suaves generan un ambiente más cálido y agradable. Si queremos economizar no es necesario cambiar el color a todas las paredes, podemos dar protagonismo a una de ellas poniéndole un color diferente, también un papel pintado que los hay de bajo coste muy bonitos. ¿Qué te parece un papel pintado con motivos tropicales o florales en la pared del cabecero? Si se opta por esta decoración hay que tener cuidado al vestir la cama que no sea ya con estampados, lo podemos contra restar con tonalidades claras y cojines de tonos neutros o estampados suaves. Donde los colores estén coordinados se puede mezclar sin miedo. Si no estás por la labor de este cambio en la pared, puedes darle protagonismo con varias láminas o fotos con motivos botánicos como os decíamos anteriormente, son preciosas y están en tendencia absoluta.
(Via Pinterest)
• Tenemos que dotar a la estancia de un toque natural, esto nos lo aporta el uso de fibras naturales en cortinas, alfombras y adornos. Es el momento de quitar las pesadas cortinas invernales y apostar por modelos frescos y ligeros en tejidos naturales, como algodones o linos, en colores claros.
La alfombra pasa a ser de materiales naturales como el algodón, tipo estera o jarapa, junto a las de fibra como el sisal, yute, cáñamo o bambú. Son más ligeras y frescas y mantienen ese carácter decorativo y hogareño propio de este elemento.
• Otros accesorios de decoración pueden contribuir a crean un ambiente natural más chic como pueden ser las cestas de fibras naturales como la mimbre o el ratán. Su estilo natural y poder estético está en boga actualmente y nos dan juego para crear y plasmar muchas ideas decorativas con ellas.
(Via Pinterest)
• Una opción también perfecta para decorar si el presupuesto es pequeño y queremos dar ese cambio a la decoración del dormitorio son las guirnaldas de flores artificiales, seleccionamos con la misma gama cromática y se cuelgan en un lugar vistoso del dormitorio. O también buscar tarros vistosos, decorarlos con algún bonito motivo y poner flores artificiales o secas, pueden ser de distintos colores pero semejante intensidad. Buscando un lugar destacado para colocarlos será un motivo que no pasará desapercibido y alegrará el ambiente.
(Via Pinterest)
• Y por último toca preparar la cama para el periodo estival. Darle la vuelta al colchón y aspirarlo por toda la superficie, lava la funda o protector y la almohada como indique el fabricante. Con la cama ya impoluta es hora de vestirla de primavera. Guardamos el nórdico, mantas y plaids de invierno después de lavarlos y sustituimos por colchas de materiales más frescos y ligeros como el algodón y el lino. Varios plaids ligeros colocados superpuestos de forma aparentemente descuidada, decoran y a la vez son funcionales para esas siestas o noches más frescas.
(Via Pinterest)
• No tenemos que olvidarnos del olor, que agradable es estar en una habitación con un aroma agradable, la primavera se presta aún más a ello, una fragancia fresca, floral, de romero o lavanda. Es importante conseguir la intensidad correcta para que sea sutil, agradable y cause el efecto que deseamos pero sin que el olor sea el protagonista absoluto del cuarto, sino que se mantenga siempre en un segundo plano.
• Que no sea por falta de ideas, sencillas, rápidas y económicas para la decoración del dormitorio…animaros y poner alguna en práctica, veréis que bien sienta la primavera a vuestro hogar.
Parece que al fin la primavera se ha instalado entre nosotros y no sólo con los cambios de temperatura que vienen acompañados de ella , la naturaleza se embellece, reverdece la flora, el campo renace y las flores salen a la luz con una gran variedad cromática embelleciendo todos los ambientes en los que se encuentran.
En los hogares el poder decorativo de las plantas es indiscutible también, la presencia de ellas en cualquier estancia proporciona vitalidad y frescura.
En los dormitorios sin embargo existe el mito de que no es conveniente tener plantas, la creencia popular de que las plantas en el dormitorio nos roban el oxígeno está muy arraigada. Si bien las plantas, al igual que los humanos y los animales respiran oxígeno, lo hacen en proporciones mucho menores que las personas o una mascota y no por ello dejamos de dormir con ellos. El metabolismo de una planta es mucho más bajo que el de un humano, su consumo de oxígeno es mínimo por lo que queda desterrado el mito que dormir con plantas en la habitación es perjudicial. No existe peligro alguno en decorar el cuarto con alguna evitando eso si el exceso.
Sin embargo las plantas pueden ofrecer mucho más que una bonita decoración, nos ofrecen una serie de beneficios saludables que nos van a ayudar en esa actividad tan necesaria para las personas como es el sueño.
Nos aportan efectos relajantes y sensación de bienestar, influyendo positivamente en nuestro estado de ánimo, siendo esto positivo para para dormir bien. Por otro lado, las fragancias que desprenden algunas plantas ayudan a crear un ambiente confortable, tan necesario para un buen descanso.
Además de los efectos psíquicos también nos ayudan a mejorar la salud, tienen la capacidad de purificar, humedecer y revitalizar el aire que respiramos. Dormir con una planta nos ayudará a no resfriarnos, a mejorar alergias y a prevenir ciertas enfermedades provocadas por virus o bacterias.
También van a contribuir a equilibrar la temperatura, durante el verano aportan frescor a la habitación y en el invierno mantienen el calor.
Tienen el poder de reducir el ruido, para poder descansar de forma saludable es necesario que el cuarto este oscuro y en silencio. Las macetas al lado de la ventana hacen pantalla y evitan ruidos de la calle o de otras habitaciones.
Aparte de todo lo expuesto existen unas determinadas plantas que pueden ser amigas nuestras durante la noche de una forma muy especial.
Entre estas plantas tenemos:
Lavanda: su aroma es muy relajante y por eso es una de las plantas más conocidas cuando se habla de reducir la ansiedad e inducir al sueño. Su fragancia ralentiza el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y combate el estrés. Su aroma también puede calmar el llanto de los bebes.
El jazmín: al igual que el de lavanda, su aroma calma el cuerpo y la mente. Está demostrado que reduce la ansiedad, y su efecto no tiene que ver nada con el aroma, sino que el color blanco de sus pétalos, que transmite paz y quietud, es muy adecuado para un dormitorio.
Planta serpiente: Esta planta emite oxígeno durante toda la noche al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono. Se la conoce también como lengua de suegra por su forma alargada, y es una de las plantas más purificadoras del aire en general, ya que puede limpiarlo de partículas tóxicas y cancerígenas que están presentes en adhesivos, esmaltes y productos de limpieza.
Planta serpiente
Aloe Vera: Son muchos los motivos por los que tener esta planta en casa, ya que podemos usarla, por ejemplo, para tratar la piel en caso de quemaduras.
Pero además, está catalogada por la NASA como una de las principales plantas para mejorar el aire, ya que funciona parecido a la planta serpiente –que emite oxígeno por la noche- y por eso a un sueño más reparador.
Gardenias: Si bien pueden ser algo difíciles de mantener, las gardenias, con hojas brillantes y flores perfumadas, son populares para tener en los dormitorios ya que hay estudios que indican que ayuda a lograr una mejor calidad de sueño, incluso comparando su efectividad con la del Valium.
Gardenias
Hiedra inglesa: La hiedra inglesa puede mejorar, según estudios, los síntomas del asma y las alergias. Además el colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, informó de que la hiedra inglesa elimina el 94% de las heces en el aire y 78% de moho en el aire en sólo 12 horas.
Por eso esta planta es ideal para mejorar la calidad del sueño, sobre todo, de personas que lo ven dificultado por una mala respiración.
Lirio de la paz: su nombre nos puede hacer pensar que esta planta debería ser indicada para acompañarnos durante la noche y es cierto. Es otra de las plantas que según la NASA, purifican el aire: ayuda a filtrar componentes dañinos.
Lirio de la paz
Además la humedad que desprenden sus flores puede aumentar la humedad de una habitación hasta 5% y esto es beneficioso para dormir ya que suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias.
También ayuda a aliviar esas narices y gargantas secas e irritantes que mantienen despierto por la noche.
Así que si os gustan las plantas y las flores y queréis que vuestro dormitorio sea un lugar idóneo para descansar y en el que poderrelajarse cómodamente al final del día, podéis incorporarlas sin miedo en la decoración de vuestro dormitorio ya que ellas os ayudaran a conseguir una mejor calidad del sueño.
Saber además que decorar con plantas el dormitorio está de moda.
